PLÁNOVANÉ AKCE :

 Od středy 4.5. opět budou lekce SOLO DANCE s novou lektorkou, která má bohaté zkušenosti s latinsko-americkými tanci. Během lekce se naučíte základní kroky, ze kterých budete tvořit jednoduchou taneční sestavu. Každou středu od 17:10 :-)



PILOXING KNOCKOUT®.....KAŽDÉ ÚTERÝ OD 17:30 ČTVRTEK 17:10 A KAŽDÝ PÁTEK OD 18:00

JEN U NÁS MÁTE VŠECHNY 3 PILOXING PROGRAMY ! ORIGINÁL JE JEN JEDEN!



La Danza taneční a pohybové studio vám pomůže získat kondici a zdraví!

 

O nás

Naším cílem je pomáhat vám dostat se do nejlepší formy ve vašem životě. Věříme, že zdravý a fit může být kdokoliv dodržující pravidelný program cvičení a dobrou výživu.

Služby

Nabízíme různé druhy cvičení, pomalé, rychlé, pro začátečníky.... cvičení pro každého!

Kdykoliv se zastavte podívat se na naše prostory a zjistit více o našem programu – kontaktovat nás můžete na emailu: ladanza@centrum.cz, tel.: 722 950 944, nebo facebooku La Danza

FIT DANCE - NEDĚLE OD 16:30 

Naši instruktoři jsou zkušení, licencovaní,profesionální a příjemně se s nimi pracuje. Těšíme se na Vás!

Popis lekcí:

TABATA/KRUHOVÝ TRÉNINK :  Jedná se o krátké, motivující, intenzivní a efektivní cvičení, které zahrnuje prvky kardio i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu. (instruktor – Jana )

PILOXING® : Nový a velmi účinný fitness program, který je dokonalou kombinací pilatesu ve stoje, boxu a tance.  To vše ve spojení s velmi rytmickou hudbou. Během lekce zapojíte celé tělo, posílíte core (střed těl a) a stáváte se ohebnější , navíc formujete postavu a spalujete tuky ! (instruktor – Lída, Jana)

PILOXING BARRE® : nové vzrušující fitness cvičení u baletní tyče, které vychází z kombinace pilatesu, baletu a boxu. Oproti klasickému PILOXINGU je pomalejší, ale o to více do hloubky propracovanější, tak aby vaše tělo vypadalo naprosto skvěle. NOVINKA POUZE U NÁS!

PILOXING KNOCKOUT® : je vysoce intenzivní sportovní cvičení pro celé tělo, které povyšuje tradiční PILOXING® co do intenzity pomocí nového formátu nových cvičení nabízejících maximální výzvu každému účastníkovi, který chce zvýšit svou fyzickou zdatnost. NOVINKA POUZE U NÁS!

ZUMBA FITNESS® : Dynamický fitness program, který spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggeatonu, merengue a cumbie. Zumba je zábava, na lekci nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, lekce je pro každého, kdo se rád baví. (instruktor – Lída)

CVIČENÍ S KOČÁRKY :  Cvičení pro maminky  s kočárky, které se chtějí znovu začít hýbat a nemají hlídání. Lekce většinou probíhá venku a převážně se zaměřujeme na posílení dolní části těla a zpevnění coru (středu těla). (instruktor – Lída)

ZUMBOVÁNÍ PRO DĚTI :  Taneční a zábavná lekce pro malé a starší děti. Délka lekce je 45 minut. (instruktor – Lída)

FIT-DANCE: lekce, ve které budete svoji postavu formovat zábavným tancem. Hodina je pestrá a zahrnuje různé taneční styly s jednoduchými cviky. Skvělé propojení sportu, pohybu a zábavy. Budete odcházet s mokrým tílkem a dobrou náladou.

X-FIT: Intenzivní intervalový trénink s prvky Tabaty, pilatesu, boxu, kickboxu. 45 minut plné velké dřiny, při které zapojíte a vytvarujete celé tělo. NOVINKA POUZE U NÁS!

DRUM-FIT:  zábavná novinka ve světě fitness - jedná se o lekci, ve které se vybijete ze špatné nálady a zkusíte si zcela nový styl cvičení. Spálíte tuky a formujete postavu. Na lekcích se cvičí se speciálními fitness paličkami. NOVINKA POUZE U NÁS!

ORIENTÁLNÍ TANCE: Orientální tanec blahodárně působí jak na zdraví (zpevňuje a prokrvuje pánevní dno a pomáhá uvolňovat bolavá záda), tak i na psychiku ženy (ženy se vidí hezčí a přitažlivější). A navíc najdete další kamarádky.

SLOW TONING® : Lekce kombinují pomalé posilovací cvičení s protažením a uvolněním v plynulých sekvencích cviků. Používáme cviky v různých podobách pro všechny svalové skupiny, včetně s posilováním s vahou vlastního těla. Cvičení je vhodné pro všechny ( bez rozdílu věku, zdatnosti…) (instruktor – Lída, Martina)

LINE DANCE® : Taneční lekce, kde tanečníci stojí ve více řadách za sebou i vedle sebe. Každý tanec se skládá z přesně stanovených tanečních kroků, které se za sebou opakují v určitých sekvencích. V Line Dance neexistují věkové omezení a lekce je vhodná pro všechny co mají rádi tanec. (instruktor – Martin)

DANCE AEROBIC® : Zábavná forma cvičení, která propojuje prvky klasického aerobiku s různými druhy tance. (instruktor – Lucka, Terka)

ZDRAVÁ ZÁDA : lekce zaměřená na posílení a protažení hlubokých svalů okolo páteře. 

HATHA JOGA : Staletími prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje získat a udržet si zdraví, vitalitu, pružnost, sílu, harmonii a klid. —Hatha jóga působí nejen na fyzické tělo po stránce svalové, orgánové a nervové, ale i na energetickou rovnováhu organismu a tím zklidňuje naší mysl. —Sanskrtské slovo hatha je složeno ze sanskrtských slovních kořenů ha a tha. Část "ha" prezentuje mužský element, energie slunce,"tha" je ženský element, lunární energie - cílem hathajógové praxe je sladit tyto dva principy.


Václavská 4 (dříve restaurace Ivanhoe)
Kolín 28002
722950944

Kontaktujte nás