La Danza - taneční a pohybové studio

NOVÁ LEKCE V ROZVRHU - STRONG BY ZUMBA  - tuto sobotu mimořádně v 10:00

ŽÁDNÉ TANEČKY, JEN POŘÁDNÁ MAKAČKA - FITNESS LEKCE

https://www.youtube.com/watch?v=v9aQWKt934c&t=38s

POUND PRO® KAŽDÉ PONDĚLÍ V NAŠEM STUDIU - 18:30

STAŇ SE NA CHVILKU ROCKOVOU HVĚZDOU A ZABUBNUJ SI!!

https://www.youtube.com/watch?v=aG1DxpLaDK8

PLÁNOVANÉ AKCE :

POZOR nyní jsou rezervace na lekce o něco jednodušší. Spouštíme rezervační systém, ve kterém se můžete přihlásit na lekce a také odhlásit. Zatím ho testujeme a postupně vše nastavujeme :-) Vše je velmi jednoduché, ale pokud si s technikou nerozumíte, klidně nám napište na 722 950 944 a my vás přihlásíme :-) 
Adresa rezervačního systému: http://ladanza.inrs.cz

PILOXING KNOCKOUT®.....KAŽDÉ ÚTERÝ OD 17:45 A KAŽDÝ PÁTEK OD 17:30

JEN U NÁS MÁTE VŠECHNY 3 PILOXING PROGRAMY ! ORIGINÁL JE JEN JEDEN!

La Danza taneční a pohybové studio vám pomůže získat kondici a zdraví!

FIT DANCE - NEDĚLE OD 17:00 

Naši instruktoři jsou zkušení, licencovaní,profesionální a příjemně se s nimi pracuje. Těšíme se na Vás!

Popis lekcí:

FLY JOGA :  „létací“ joga je cvičení jogových pozic ve speciální síti. Při převrácených pozicích dochází vlivem gravitace k jemnému protažení páteř. Pomáhá při bolestech zad, stimuluje činnost mozku, lymfatického systému,imunitního systému, trávení. Příznivě působí na problémy s trávením, nespavostí a depresemi.  NOVINKA POUZE U NÁS!

PILOXING® : Nový a velmi účinný fitness program, který je dokonalou kombinací pilatesu ve stoje, boxu a tance.  To vše ve spojení s velmi rytmickou hudbou. Během lekce zapojíte celé tělo, posílíte core (střed těl a) a stáváte se ohebnější , navíc formujete postavu a spalujete tuky ! (instruktor – Lída, Terka)

PILOXING BARRE® : nové vzrušující fitness cvičení u baletní tyče, které vychází z kombinace pilatesu, baletu a boxu. Oproti klasickému PILOXINGU je pomalejší, ale o to více do hloubky propracovanější, tak aby vaše tělo vypadalo naprosto skvěle. (instruktor – Lída, Terka) NOVINKA POUZE U NÁS! 

PILOXING KNOCKOUT® : je vysoce intenzivní sportovní cvičení pro celé tělo, které povyšuje tradiční PILOXING® co do intenzity pomocí nového formátu nových cvičení nabízejících maximální výzvu každému účastníkovi, který chce zvýšit svou fyzickou zdatnost. (instruktor – Lída, Terka) NOVINKA POUZE U NÁS!

ZUMBA FITNESS® : Dynamický fitness program, který spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. Využívá základní kroky salsy, reggeatonu, merengue a cumbie. Zumba je zábava, na lekci nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, lekce je pro každého, kdo se rád baví. (instruktor – Lída, Terezka)

STRONG BY ZUMBA® – Nečekejte žádné tanečky, jedná se o posilovací lekci. Zapojíte a posílíte celé tělo v příjemném tempu, a spálíte plno kalorií. NOVINKA POUZE U NÁS!

ZUMBOVÁNÍ PRO DĚTI :  Taneční a zábavná lekce pro malé a starší děti. Délka lekce je 45 minut. (instruktor – Lída)

FIT-DANCE: lekce, ve které budete svoji postavu formovat zábavným tancem. Hodina je pestrá a zahrnuje různé taneční styly s jednoduchými cviky. Skvělé propojení sportu, pohybu a zábavy. Budete odcházet s mokrým tílkem a dobrou náladou. ( Instruktor - Terezka )

SLOW TONING® : Lekce kombinují pomalé posilovací cvičení s protažením a uvolněním v plynulých sekvencích cviků. Používáme cviky v různých podobách pro všechny svalové skupiny, včetně s posilováním s vahou vlastního těla. Cvičení je vhodné pro všechny ( bez rozdílu věku, zdatnosti…) (instruktor – Lída, Martina)

ZDRAVÁ ZÁDA : lekce zaměřená na posílení a protažení hlubokých svalů okolo páteře. 

HATHA JOGA : Staletími prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje získat a udržet si zdraví, vitalitu, pružnost, sílu, harmonii a klid. —Hatha jóga působí nejen na fyzické tělo po stránce svalové, orgánové a nervové, ale i na energetickou rovnováhu organismu a tím zklidňuje naší mysl. —Sanskrtské slovo hatha je složeno ze sanskrtských slovních kořenů ha a tha. Část "ha" prezentuje mužský element, energie slunce,"tha" je ženský element, lunární energie - cílem hathajógové praxe je sladit tyto dva principy.

TABATA/KRUHOVÝ TRÉNINK :  Jedná se o krátké, motivující, intenzivní a efektivní cvičení, které zahrnuje prvky kardio i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu. 

POUND PRO®:  zábavná novinka ve světě fitness - jedná se o lekci, ve které se vybijete ze špatné nálady a zkusíte si zcela nový styl cvičení. Spálíte tuky a formujete postavu. Na lekcích se cvičí se speciálními fitness paličkami. NOVINKA POUZE U NÁS!

ORIENTÁLNÍ TANCE: Orientální tanec blahodárně působí jak na zdraví (zpevňuje a prokrvuje pánevní dno a pomáhá uvolňovat bolavá záda), tak i na psychiku ženy (ženy se vidí hezčí a přitažlivější). A navíc najdete další kamarádky.

LINE DANCE® : Taneční lekce, kde tanečníci stojí ve více řadách za sebou i vedle sebe. Každý tanec se skládá z přesně stanovených tanečních kroků, které se za sebou opakují v určitých sekvencích. V Line Dance neexistují věkové omezení a lekce je vhodná pro všechny co mají rádi tanec.

DANCE AEROBIC® : Zábavná forma cvičení, která propojuje prvky klasického aerobiku s různými druhy tance.